Alex Harvey : Derniers entraînements d’avant-saison

Alex Harvey

Alex Harvey

Encore tout chaud de la part de Denis Villeneuve, l’agent d’Alex Harvey, qui fait part des derniers entraînements avant la première Coupe du monde de la saison, cette fin de semaine à Ruka, en Finlande.

– Mardi : « vitesses » sur skis – de courts intervalles avec un effort intense pour s’assurer que la machine demeure active – Au total, avec échauffement et ski en mode actif, 2h30. Tout de suite après, séance de musculation d’une heure (stabilisation, abdos, Pilates)

– Mercredi : intensités : 6X2 min
(3X2 min Z 3 puis 3 autres Z 3-4 – 2 minutes de repos -)

– Jeudi : préparation de course en skiant « relax » entre autres pour reconnaître le parcours

– Vendredi : visualisation et reconnaissance un peu plus stratégique en skiant 2 à 3 fois 5 min (zone 2-3 sans perte d’énergie – près du seuil de compétition pour cette fois-ci réveiller son corps)

NDLR: La saison va démarrer sur un tracé rapide. Avec les jeunes émanant du U 23 qui débarquent pour de bon en Coupe du monde, les Alex qui continuent de progresser et les vétérans qui maintiennent leurs acquis de forme, ça va barder.

On your marks… Set…

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